NAMASTE

Mi parte luminosa saluda a la tuya

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Coral Martínez

Un alma con la aspiración de ayudar a las personas a encontrar el propósito que todas portamos en nuestro interior, en nuestro corazón. La herramienta que utilizo para ello es el Yoga Integral donde se incluyen de forma equilibrada el trabajo de cuerpo, mente y alma. Personalmente, lo que a mí me cambió por completo la vida fue la meditación y el encuentro conmigo misma.

Y, por eso, la importancia de aprender a meditar, manejar la atención, poder observarse desde fuera y darse cuenta de lo que somos en realidad. Y no solo lo que pienso, siento o hago, sino mucho más.

Soy Instructora de Yoga y psicóloga en proceso, eterna aprendiz, bailarina profesional y completamente enamorada de la naturaleza. Estoy especializada en Yoga Mujer, Yoga Embarazo y Yoga Infantil. Siento la necesidad de cambiar el paradigma actual de la salud y la manera que tenemos normalizada de vivir hoy en día los humanos. Apostando primero por un cambio interno, para después cambiar lo de fuera. Una forma de vida que sea respetuosa con nosotras mismas, con las personas que nos rodeamos y con el mundo en el que habitamos como seres interconectados con la Tierra.

Mi propósito es crear una tribu donde podamos nutrir el alma de forma compartida.

Todo ello a través del Yoga.

¿Por qué el Yoga Integral me ayudó a encontrarme?

ANTECEDENTES Y FILOSOFÍA

El Óctuple Yóguico

Texto clásico antiquísimo escrito por Patanjali donde se sintetiza la práctica del yoga en un camino de ocho pasos que están intrínsecamente conectados entre sí. Con el objetivo de recorrer el camino hacia la verdadera esencia del alma y alcanzar la vida plena.

Él define el Yoga como “aquietar las fluctuaciones de la mente”.

Estos ocho pasos son:

Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Prathyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi

YAMAS

Principios éticos y reglas para vivir en sociedad. Son 5:

Ahimsa (no violencia, acción pacífica)
Satya (no mentir, autenticidad)
Asteya (no robar, integridad)
Brahmacharya (evitar excesos, moderación)
Aparigraha (no posesión, generosidad)

NIYAMAS

Actitudes hacia uno mismo, las disciplinas individuales. Son 5:

Saucha (limpieza, pureza)
Santosha (ecuanimidad, modestia)
Tapas (disciplina, austeridad)
Svadyaya (estudio del ser y de las escrituras)
Ishvara Pranidhana (rendirse a lo Divino)

ASANA

Pose o postura.

Las asanas son posiciones específicas del cuerpo que limpian los canales (nadis) y centros (chackras) de energía y equilibran el flujo de la misma en el organismo.

Generan estabilidad física, mental y emocional.